Workout Exercise

လေ့ကျင့်ခန်း လေ့ကျင့်ခန်းသည် အိမ်တွင်ဖြစ်စေ၊ အားကစားခန်းမ၌ဖြစ်စေ သွားရင်းလာရင်းဖြစ်စေ သင့်အား တက်ကြွနေစေကာမူ ကျန်းမာသန်စွမ်းနေစေရန် ကူညီပေးနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် သင်၏ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုအဖော်ဖြစ်သည်။ စက်ပစ္စည်း မရှိဘူးလား? ပြဿနာမရှိပါဘူး! ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြု၍ ကြံ့ခိုင်မှုရယူပါ။

🏋️ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

• တစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ- ဗိုက်သား၊ ခြေထောက်၊ လက်များ၊ ရင်ဘတ်နှင့် အခြားအရာများ

• HIIT၊ ခွန်အား၊ cardio၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ

• စတင်သူမှ အဆင့်မြင့်အဆင့်များ - သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် တိုးတက်မှု

• အသံလမ်းညွှန်မှု၊ အချိန်တိုင်းကိရိယာများနှင့် ကာတွန်းလမ်းညွှန်ချက်များ

• စက်ပစ္စည်း မလိုအပ်ပါ - အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် သင့်တော်ပါသည်။